Nagyon fontos a bélrendszer tisztán tartása és rendszeres tisztítása az egészséges emésztés és bélműködés miatt. A lerakódott és akár évek óta összegyűlt káros anyagokat érdemes fél évente vagy évente klinikai kúrák során kitisztíttatni, de a mindennapokban házilag is megoldható a bélrendszer tisztán tartása.
Nagyon fontos, hogy rostokban gazdag ételeket együnk és figyeljünk arra, hogy a napi folyadékbevitel mennyisége elérje a minimum 3-4 litert. Elsősorban vizet kell inni vagy otthon készített, turmixolt gyümölcsleveket, zöldségleveket. Ez a fajta béltisztítás nagyon jó egy pár napos böjt előkészítésére, mert ezáltal fokozatosan szoktatjuk hozzá a szervezetet a néhány napos ételmegvonástól, valamint a rengeteg folyadékkal és kevés szilárd étellel a belek könnyebben tudnak tisztulni.
Gyümölcsitalok
A sok vízre azért van szükség, hogy a lerakódott, megszilárdult bélsárt feloldja és könnyebben eltávolíthatóvá tegye. A víz minőségére nagyon oda kell figyelnünk, érdemes jó minőségű palackozott szénsavas vagy szénsavmentes ásványvizeket fogyasztanunk.
Ha nem szeretnénk böjtölni, akkor a heti egy-két gyümölcsnap vagy zöldségnap is sokat segíthet a béltisztításban és ezt házilag sem nehéz kivitelezni, mindössze az éppen aktuális idény gyümölcsöket vagy zöldségeket kell megvásárolni és finom turmixokat, gyümölcsleveket készíteni otthon. Nagyon fontos, hogy ne bolti gyümölcsleveket vásároljunk, mert ezek rosttartalma nem olyan magas, illetve adalékanyagokat is tartalmazhatnak és pont ezeket a lerakódott káros dolgokat szeretnénk eltüntetni a szervezetünkből.