Ahhoz, hogy izmaink egészségesen dolgozzanak, kell nekik az edzés. Viszont ha már nem csak az egészségünk megőrzése a fontos, hanem igazi, látható izmokat szeretnénk építeni, akkor érdemes néhány tömegnövelő turmix házilag elkészíthető receptjét beszerezni.
A tömegnövelő turmix házilag készítve nem mindig olcsóbb, mint a készen kapható, ám nem is ez a lényege. Ha magunk készítjük a turmixot, kikerülhetünk olyan anyagokat, amelyekre esetleg érzékenyek vagy allergiások lehetünk. Ilyen például a laktóz. A házi turmixot nem muszáj tejjel készíteni, lehet sima vízzel is. Tehetünk hozzá citromlét, így majdnem limonádéhoz hasonló íze lesz.
Tömegnövelő turmix házilag
A tömegnövelő turmix házilag készülhet túró, banán, méz, tej, zabliszt és szőlőcukor keverékéből. Ha ezeket az összetevőket turmixoljuk össze, majdnem olyan hatása lesz, mint a készen vásárolt terméknek. A legtöbb turmix fehérje alapú, így amit mi magunk készítünk, abban is ez legyen a fő hozzávaló. Fontos, hogy kerüljön bele valamilyen cukor is. A legjobb a szőlőcukor vagy méz.
A tömegnövelő turmix házilag készített változatát a legjobb edzés után fogyasztani, mert edzés után az izmoknak fehérjére és cukorra van szükségük, hogy igazán épülni tudjanak. A turmix mellett figyeljünk oda arra is, hogy egészségesen táplálkozzunk. Együnk például csirkét rizzsel, vagy halat krumplival. Ha ezekre odafigyelünk, biztosak lehetünk az eredményben.