Ha meg szeretnénk szabadulni a káros salakanyagoktól, méreganyagoktól, esetleg pár kilót is le szeretnénk adni, tartsunk tisztítókúrát házilag. Ezt többféle módon is kivitelezhetjük. Az egyik módszer a teljes koplalás. Ez azt jelenti, hogy 3-4 napon keresztül csak folyadékot iszunk, és nem eszünk szilárd táplálékot. Lehet, hogy túl drasztikusnak tűnik, viszont az első nap után már abszolút nem érzünk éhséget. Ihatunk tejet, narancslevet, vizet, gyógyteákat. Ez a kúra megtisztítja a veséket, a májat, a hasnyálmirigyet, és megszabadulunk az esetleges epekőtől, vesekőtől illetve salakanyagoktól.
A tisztítókúrát házilag kivitelezhetjük úgy is, ha napokon keresztül általunk készített gyümölcs- és zöldségsalátákat fogyasztunk. Ez nagyon praktikus, viszont oda kell figyelni az adagolásra, ugyanis egy adag nem lehet több 250 grammnál, és ezt naponta négyszer fogyasszuk. Emellett igyunk nagyon sok folyadékot, és igyekezzünk nagyon sokat mozogni.
Tisztítókúra házilag
A tisztítókúra házilagos változatának lényege az, hogy a diéta alatt igyekezzünk általunk készített élelmiszereket fogyasztani, és kerüljük az ipari, félkész élelmiszereket, hisz azok tele vannak tartósítószerrel, adalékanyagokkal.
A tisztítókúra alatt fontos szerepet játszik az is, hogy megőrizzük pozitivitásunkat. Legyünk tudatában mindvégig, hogy ha megszabadulunk olyan anyagoktól, amelyek rombolják szervezetünket, az csak egy előrelépés egészségünk megőrzése érdekében. A tisztítókúra nagyon sokoldalú lehet, ám az a fontos, hogy ne együnk szénhidrátot, zsírt, állati fehérjét és cukrot.